อวบแค่ไหน ก็ดูผอมได้ แค่โพสต์ให้เป็น!!
กับ 7 เทคนิคที่ป้าเอามาฝากทุกคนในวันนี้นะจ๊ะ ^^
แต่ถ้ามันยุ่งยากไป..ก็ลองลดหุ่นด้วยการหาอะไรที่มันเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายมาทานก็ได้นะ…อ่อ ออกกำลังกายด้วย ช่วยได้เยอะ ^^
7 เทคนิคโพสต์ยังไงให้ผอม
คนวัยเกษียณ ถ้าไม่ต้องเข้าป่า จะต้องทำ..
หรือจะ…แต่งหน้า ดำน้ำ ปลูกปะการัง ทำอาหาร นวดสปา ตีกอล์ฟ ล่องเรือ ช้อปปิ้ง ดูงิ้ว ดูละครเวที ดูคอนเสิร์ต ทำขนม จัดดอกไม้…อะไรก็ด้าาายยยย ที่ทำแล้วมีความสุข และต้อง #ไม่ไปทำร้ายใคร หรือ #ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน ก็พอ #รู้เรื่องเนอะ ^^
โสดแบบไหนให้สุขสุดๆ
“ภาวะตัวเย็น” ต้นเหตุโรคร้าย อันตรายถึงเสียชีวิต
ภาวะตัวเย็น (Hypothermia) คือ ภาวะที่ร่างกายมีอุณหภูมิต่ำกว่า 35 องศาเซลเซียส (ปกติควรอยู่ที่ 36.2 – 36.3 องศาเซลเซียส) ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคไข้หวัด ปอดบวม หลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด และความดันโลหิตสูง
ผู้ที่อยู่ในภาวะตัวเย็น จะมีอาการไม่สบาย เหนื่อยล้า นอนหลับไม่สนิท เบื่ออาหาร ปวดเมื่อยไหล่ หรือ มือเท้าเย็น หากเป็นมากก็จะมีอาการหนาวสั่นมากผิดปกติ หายใจช้า พูดช้า สับสน
สาเหตุของภาวะตัวเย็น เกิดจากอาหารการกินและพฤติกรรมการกินเป็นสาเหตุหลัก โดยเฉพาะคนสมัยนี้ที่กินมากเกินความจำเป็น ร่างกายจึงต้องส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงที่กระเพาะอาหารและลำไส้มากขึ้น เพื่อช่วยในกระบวนการย่อยและดูดซึมสารอาหาร ปริมาณเลือดที่เหลือไปหล่อเลี้ยงสมองและกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆจึงลดน้อยลง อวัยวะที่ทำหน้าที่ส่วนใหญ่ในการผลิตความร้อนและรักษาอุณหภูมิ ในร่างกาย ได้แก่ กล้ามเนื้อ ตับ สมอง หัวใจ ก็ทำงานได้ไม่เต็มที่ ร่างกายจึงมีอุณหภูมิต่ำลง
อีกทั้งอาหารที่กินย่อยไม่หมด ทั้งสารอาหารประเภทโปรตีน ไขมัน และน้ำตาลที่เหลือจากการเผาผลาญก็จะกลายเป็นของเสียที่ทำให้เลือดสกปรก ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคมากมาย
ดังนั้นทางการแพทย์จึงแนะนำว่าอย่ากิน “อาหารฤทธิ์เย็น” มากจนเกินไป
“อาหารฤทธิ์เย็น” ที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีภาวะตัวเย็น ได้แก่ (หมวดเครื่องดื่ม) ชาเขียว กาแฟ เบียร์ น้ำมะนาว น้ำมะพร้าว สับปะรด
(หมวดผลไม้) กล้วย มะม่วง มะเขือเทศ
(หมวดผักใบเขียว) แตงกวา ผักบุ้ง ตำลึง ผักหวาน บวบ ฟัก วุ้นเส้น
(หมวดแป้งและน้ำตาล) ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง น้ำตาลทรายขาว ขนมปัง มายองเนส เนย เค้ก เป็นต้น
สาเหตุอื่นๆของภาวะตัวเย็น ได้แก่ การออกกำลังกายไม่เพียงพอ ความเครียด หรือจากการที่ร่างกายสัมผัสอุณภูมิเย็นมากเกินไปเป็นเวลานาน ซึ่งจะทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อนเร็วกว่าที่ร่างกายผลิตได้ เมื่อร่างกายไม่สามารถสร้างความร้อนได้เพียงพอ อาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้เลย หากไม้ได้รับการช่วยเหลือทางการแพทย์ที่ถูกต้อง
ภาวะตัวเย็นเป็น “ โรคของคนสมัยใหม่ และคาดว่าจะเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ รวมทั้งโรคภัยไข้เจ็บที่สัมพันธ์กัน ก็จะเพิ่มสูงขึ้นตามไปด้วย “ การรักษาความอบอุ่นของร่างกายอยู่เสมอเป็นวิธีการหลักในการเพื่อป้องกันภาวะตัวเย็น
อย่างไรก็ตาม ในผู้ที่มีภาวะตัวเย็นรุนแรง แพทย์จะทำการรักษาด้วยการให้สารน้ำอุ่นๆ ซึ่งมักจะเป็นน้ำเกลืออุ่นฉีดเข้าทางหลอดเลือดดำ ในบางกรณี อาจมีการเพิ่มอุณหภูมิให้กับทางเดินหายใจ โดยการใช้หน้ากากหรือท่อใส่ทางจมูกเพื่อช่วยหายใจ ซึ่งก็สามารถช่วยรักษาอาการภาวะตัวเย็นได้เช่นกัน
“ขิง” จัดเป็นพืชสมุนไพรอันดับหนึ่งที่ช่วยขจัดภาวะตัวเย็น
สรรพคุณหนึ่งที่สำคัญของขิงก็คือช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย ทำให้เลือดไหลเวียนสะดวก ช่วยให้อวัยวะภายในทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
นอกจากนี้ขิงยังจัดเป็นพืชสมุนไพรสารพัดประโยชน์ ที่ใช้กันมานานแต่โบราณ (อ่านประโยชน์ของขิงเพิ่มเติมได้ที่ http://bit.ly/32bEPQF)
ภาวะตัวเย็นจัดเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ ถ้าคุณหรือคนใกล้ชิดมีอาการที่สงสัยได้ว่าเป็นภาวะตัวเย็น ให้รีบโทรสายด่วน 1669 หรือรีบพาไปโรงพยาบาลทันทีนะคะ
ข้อมูล: pobpad.com, หนังสือเรื่อง สลิม สวย สมดุล ด้วยสูตรพลังแห่งขิง
7 วิธี เที่ยวถ้ำให้ปลอดภัย
ก่อนอื่นต้องขอแสดงความเสียใจต่อครอบครัว จ่าเอก สมาน กุนัน อดีตหน่วย SEAL ที่เสียชีวิตขณะปฏิบัติหน้าที่ที่ถ้ำหลวงด้วยนะคะ และขอเป็นกำลังใจให้ทุกหน่วยงานที่กำลังปฏิบัติหน้าที่อยู่ ขอให้ทุกคนปลอดภัยค่ะ
ด้วยความห่วงใยจากใจจริงของจินเจนและป้าเจน วันนี้เราเลยอยากแชร์ความรู้เกี่ยวกับการเที่ยวถ้ำให้ปลอดภัยมาฝากทุกท่านค่ะ
Cr. ไทยรัฐออนไลน์
โรคภูมิแพ้
อากาศเปลี่ยนแบบนี้ ใครเป็นภูมิแพ้อากาศแบบป้านี่ลำบากจริงๆค่ะ จามทั้งวันเลย วันนี้ป้าเลยเอาวิธีหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดอาการแพ้ได้ง่ายมาฝาก ทั้งกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ และทั้งกับคนทั่วๆไปที่ป้องกันไว้ก่อนก็ดีนะจ๊ะ ^^
#ว่าแล้วก็ขอตัวไปดื่มน้ำขิงให้รู้สึกโล่งจมูกขึ้นสักหน่อยดีกว่า 
“ขิงดี๊ดี…มีแต่ประโยชน์”
ขิงดี๊ดี! ดื่มหรือรับประทานให้ได้เป็นประจำ ดีต่อสุขภาพ ที่สำคัญช่วยเพิ่มภูมิต้านทานซึ่งเหมาะกับช่วงเวลานี้มากๆนะคะ ^^
จัดชุดสังฆทานให้ได้ประโยชน์
ตอนนี้ยังอยู่ในช่วงของการเข้าพรรษา วันนี้ป้าเจนเลยมาแนะนำวิธีการจัดชุดสังฆทานให้ได้ประโยชน์สูงสุดกันค่ะ ^^
ขอให้ทุกท่านที่ปฏิบัติดี ปฏิบัติชอบ มีความสุขทั้งกายและใจนะคะ
อ้วนยังไงให้แฟนรัก
6 วิธีเยียวยาผิวไหม้แดดง่ายๆ
อารมณ์เสียยย! น้ำก็ไม่โดนสาด! ผิวก็ไหม้อีกกก!
ใครที่เจอปัญหาเดียวกับป้า แวะเข้ามาเลย เพราะวันนี้ป้าเอา “เคล็บลับการฟื้นฟูผิวไหม้แดดแบบง่ายๆ” มาฝากทุกคนจ้าา ไปลองกันได้เลย ^^