ท่านอนสำหรับผู้ที่มีอาการไอและหายใจลำบาก

สำหรับคนที่รู้สึกว่าหายใจลำบาก หรือไอมากๆ ไม่แนะนำให้นอนหงายนานๆนะคะ ควรเปลี่ยนท่าบ่อยๆเพื่อให้หายใจได้สะดวกขึ้น ป้าเจนลองสาธิตให้ดูในภาพด้านล่าง สามารถนำไปใช้หรือแชร์ต่อได้นะคะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงนะคะ

ท่าที่ 1 นอนคว่ำ แต่ใบหน้าตะแคง

ท่าที่ 2 นอนตะแคงขวา

ท่าที่ 3 นั่ง

ท่าที่ 4 นอนตะแคงซ้าย

ท่าที่ 5 กลับมานอนคว่ำ แล้วเปลี่ยนท่าเรื่อย ๆ วนไป

.

#ด้วยความห่วงใย

#ป้าเจน

#จินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน