รับมืออากาศเปลี่ยนช่วง “ปลายฝนต้นหนาว” เสริมภูมิคุ้มกันด้วยน้ำขิงและสมุนไพรฤทธิ์ร้อน
เมื่อย่างเข้าสู่ช่วง “ปลายฝนต้นหนาว” หลายพื้นที่เริ่มสัมผัสได้ถึงลมเย็น ๆ แต่อย่าเพิ่งชะล่าใจไปนะคะ เพราะช่วงรอยต่อของฤดูกาลแบบนี้ อากาศที่เปลี่ยนแปลงมักทำให้สมดุลร่างกายของเราปรับตัวไม่ทัน ส่งผลให้เจ็บป่วยได้ง่าย โดยเฉพาะโรคระบบทางเดินหายใจและไข้หวัด
นอกจากการพักผ่อนและออกกำลังกายแล้ว การเลือกทาน “สมุนไพรฤทธิ์ร้อน” คือภูมิปัญญาไทยที่ช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายจากภายในได้ดีที่สุด วันนี้จินเจนมีข้อมูลสมุนไพรน่ารู้มาฝากกันค่ะ
🌿 5 สมุนไพร/เครื่องเทศ กู้ร่าง สร้างภูมิคุ้มกัน
การนำสมุนไพรเหล่านี้มาปรุงอาหาร หรือทำเป็นน้ำสมุนไพรดื่มอุ่น ๆ จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและไหลเวียนเลือดได้ดีเยี่ยม:
รสเผ็ดร้อน ช่วยบำรุงธาตุไฟ ขับลม แก้หอบหืด และบรรเทาอาการปวดท้อง
ช่วยบำรุงโลหิต ช่วยย่อยอาหาร และทำให้อาหารมีกลิ่นหอมน่าทานขึ้น
สมุนไพรพลังร้อน ช่วยแก้ไข้ ช่วยย่อยอาหาร และบำรุงร่างกายโดยรวม
โดดเด่นเรื่องแก้ไอ ขับเสมหะ ขับลม และแก้แน่นจุกเสียดได้ดี
มีรสหวานพลังเย็น (ช่วยปรับสมดุล) บำรุงผิวพรรณ แก้กระหาย และช่วยขับเสมหะ
🍵 “น้ำขิง” เครื่องดื่มอันดับ 1 ประจำฤดูหนาว
หากจะหาเครื่องดื่มที่เหมาะที่สุดในช่วงนี้ คงหนีไม่พ้น “น้ำขิง” ค่ะ เพราะความเผ็ดร้อนจากสารสำคัญที่ชื่อว่า จินเจอรอล (Gingerols) มีสรรพคุณครอบจักรวาลที่คนขี้หนาวต้องเลิฟ:
- ✅ เพิ่มความอบอุ่น: ช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้เลือดลมไหลเวียนสะดวก ร่างกายอบอุ่นจากภายใน
- ✅ ต้านหวัด คัดจมูก: กลิ่นระเหยของขิงช่วยให้หายใจโล่ง ขับเหงื่อ ขับพิษไข้
- ✅ ลดปวดเมื่อย: อากาศเย็นมักทำให้ปวดข้อ ขิงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยยามอากาศเย็นได้
- ✅ แก้อาการท้องอืด: ช่วยขับลม แก้อาการแพ้ท้อง และคลื่นไส้อาเจียน
Tips: การดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ ผสมน้ำตาลทรายแดงหรือน้ำผึ้งเล็กน้อย จะช่วยให้ชุ่มคอและเพิ่มพลังงานให้ร่างกายสดชื่นขึ้นทันทีค่ะ
#จินเจน #Gingen #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน #สมุนไพรต้านหวัด #ปลายฝนต้นหนาว
