5 ท่า ลดปวดประจำเดือน
สาวๆฟังทางนี้!! แชร์เก็บไว้เลย!! ใครที่ต้องทรมานกับการป […]
ตามมา…ป้าพาออกกำลัง (EP8. แก้ปวดขาต้องท่านี้ สูงวัยก็ทำได้)
ปวดขา ปวดเข่า! ใครไม่เป็นไม่รู้ว่ามันทรมานแค่ไหน วันนี้ […]
ตามมา…ป้าพาออกกำลัง (EP7. 7 ท่าฟิตหุ่น ตอนทำงานบ้าน)
บิดซ้าย บิดขวา ถูหน้า ถูหลัง….มาๆ มาฟิตหุ่นด้วยงานบ้านก […]
ตามมา…ป้าพาออกกำลัง (EP6. 5 ท่า พิชิต OFFICE SYNDROME)
EP6 นี้สำหรับหนุ่มๆสาวๆชาวออฟฟิศโดยเฉพาะ เพราะป้าเจนจะม […]
ตามมา…ป้าพาออกกำลัง (EP5. โยคะหน้าเด็ก)
ตามมา…ป้าพาออกกำลัง EP5. นี้ มาออกกำลังเบาๆกันบ้าง กับ […]
วิธีดูแลสุขภาพในฤดูฝน
หลายคนเป็นหวัด ไม่สบายในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงแบบนี้…วันน […]
ตามมา…ป้าพาออกกำลัง (EP4. แค่ 5 ท่า บอกลาปวดหลัง)
หลังจาก 5 ท่าแก้ตัวแข็งกันใน EP3. ก็ต่อกันเลยกับ ตามมา… […]
ตามมา…ป้าพาออกกำลัง (EP3. 5 ท่ายืด สำหรับคนตัวแข็ง)
แค่ขยับ…ก็ตึงแล้ววว!! เป็นแบบนี้กันอยู่รึเปล่าคะ ถ้าใช่ […]
ตามมา…ป้าพาออกกำลัง (EP1. โยคะท่าง่าย สบายๆสำหรับป้า)
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้ป้าเจนตั้งใจจะมาส่งข่าวเรื่องโปร […]
8 เรื่องที่ต้องทำให้เป็นปกติในช่วงวิกฤติ
ในช่วงโควิคนี้ หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า New Normal กันมาบ […]