ข้อดีของการ “นั่งสมาธิก่อนนอน”

ข้อดีของการทำสมาธิก่อนนอน

 

ความเครียดและความเร่งรีบในชีวิตประจำวันอาจทำให้เราเกิดความวิตกกังวลในใจ ถึงแม้อาการจะไม่แสดงออกมาอย่างชัดเจนแต่เมื่อถึงเวลานอน หลายคนกลับพบว่าตัวเองหลับยาก ใจไม่สงบจนนอนไม่หลับ ทำให้นอนไม่พอ สมาธิสั้น และสุขภาพจิตย่ำแย่ การนั่งสมาธิก่อนนอนก็จะช่วยให้เรานอนหลับง่ายขึ้นและหลับสนิทได้อย่างที่หลายท่านทราบกันดีอยู่แล้ว
 
แต่นอกจากนั้น การนั่งสมาธิก่อนนอนยังมีประโยชน์อีกหลายด้านสำหรับเรานะคะ ทั้งด้านร่างกาย สุขภาพ และอารมณ์ ดังนี้ค่ะ
 
– ช่วยลดอาการปวดศีรษะจากความเครียด
 
– ช่วยลดความเศร้าและความวิตกกังวล
 
– ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของร่างกาย
 
– ช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบช่วงวัยหมดประจำเดือน
 
– ทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น อยู่กับปัจจุบันมากขึ้น
 
– ทำให้เรามีความอดทนอดกลั้นต่อสิ่งต่างๆ มากขึ้น
 
– ทำให้เราเปิดมุมมองใหม่ๆ และมีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต
 
– ทำให้เกิดจินตนาการและยกระดับความคิดสร้างสรรค์
 
– เพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้และการทำงาน
 
การทำสมาธิมีความปลอดภัย สามารถทำได้ทุกเพศ ทุกวัย แต่สำหรับผู้ป่วยบางโรคไม่ควรใช้การทำสมาธิเพื่อรักษาเพียงอย่างเดียว แต่ควรใช้เป็นตัวช่วยเสริมจากการรักษาตามปกติจะดีกว่านะคะ เช่น ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า หรือผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาแนวทางการรักษาก่อนจากนั้นจึงใช้วิธีทำสมาธิมาช่วยบรรเทาอาการทางร่างกายและจิตใจค่ะ 
 
เห็นไหมคะว่าการทำสมาธิมีประโยชน์หลากหลาย ขอแค่เราฝึกเป็นประจำอย่างน้อยว่าละ 3-5 นาที จากนั้นจึงค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้นเรื่อยๆ รับรองว่าเห็นผลและเกิดความเปลี่ยนแปลงขึ้นจริงทั้งในด้านร่างกาย จิตใจ และอารมณ์แน่นอนค่ะ
 
#ข้อดีของการนั่งสมาธิก่อนนอน
#ด้วยความห่วงใย
 
#จินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
#ดีมีประโยชน์ปรุงอาหารก็อร่อย
ซื้อจินเจนได้ที่ห้างสรรพสินค้าหรือร้านสะดวกซื้อใกล้บ้านคุณ
หรือซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ได้แล้ววันนี้ที่ https://shop.gingen.com