ตามมา…ป้าพาออกกำลัง (Ep1. โยคะท่าง่าย สบายๆสำหรับป้า)

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้ป้าเจนตั้งใจจะมาส่งข่าวเรื่องโปรเจ็คใหม่ของป้าเอง เพราะป้าเป็นห่วงสุขภาพของทุกๆคนเลยตั้งใจทำซีรี่ส์ “ตามมา…ป้าพาออกกำลัง” นี้ออกมา เพื่อชวนเพื่อนๆมาออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายด้วยกัน โดยขอเริ่ม Episode แรกนี้ด้วย “โยคะท่าง่าย สบายๆสำหรับป้า”

ส่วนจะสบายแค่ไหน ตามมาดูและทำตามกันไปได้เลยค่ะ..ป้าแนะนำให้ทำตามครูนะคะ แหะๆ รักนะ จุ๊บๆ

เป็นยังไงบ้างคะ ท่าง่ายๆทั้งน้าาน ค่อยๆทำกันนะคะ ทำใหม่ๆมันก็จะตึงๆเหมือนป้าหน่อย อิอิ

 

อย่าลืมออกกำลังกายกันทุกวัน อย่างน้อยวันละ 20-30 นาที แรกๆมันจะต้องฝืนๆหน่อย ทำไปมันจะติด และจะได้สุขภาพที่ดีเป็นของแถมมานะคะ สู้ๆค่ะ…ฝากติดตาม “ตามมา…ป้าพาออกกำลัง Ep2.” ได้ที่นี่เร็วๆนี้นะคะ ถ้าชอบก็แชร์กันด้วยน้าาา ขอบคุณมากค่ะ