วันนี้ป้าเจนขอแปลงร่างเป้นคุณแม่ท้อง เพื่อมาสาธิตวิธีกายบริหารแบบง่ายๆเพื่อลดอาการปวดหลังของคุณแม่ตั้งครรภ์นะคะ คุณแม่ๆสามารถทำไปพร้อมๆกันได้เลยค่ะ ^^
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2020/10/aw-6-pregnancy-set-1024x1024.jpg)
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2020/10/aw-6-pregnancy-set2-1024x1024.jpg)
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2020/10/aw-6-pregnancy-set3-1024x1024.jpg)
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2019/08/3-1-1024x1024.jpg)
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2020/10/aw-6-pregnancy-set4-1024x1024.jpg)
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2020/10/aw-6-pregnancy-set5-1024x1024.jpg)
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2020/10/aw-6-pregnancy-set6-1024x1024.jpg)
เป็นยังไงกันบ้างคะคุณแม่ ถ้าบางท่าที่ไม่ถนัดก็ให้คุณพ่อมาช่วยได้นะคะ หวังว่าจะช่วยคุณแม่บรรเทาอาการปวดหลังได้นะคะ 🙂
#ท่าแก้ปวดหลังคุณแม่ตั้งครรภ์
#ป้าเจน
#ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน