5 อาหารกู้ชีพช่วง “วันนั้นของเดือน”
ลดปวด สยบเหวี่ยง ด้วยวิธีธรรมชาติ
เมื่อเข้าสู่ช่วง “วันแดงเดือด” หรือช่วงก่อนมีประจำเดือน ฮอร์โมนในร่างกายของสาว ๆ มักจะแปรปรวนจนปั่นป่วนไปหมด ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดท้องเมนส์จนตัวงอ อารมณ์เหวี่ยงวีนง่าย หงุดหงิด หรือปัญหาสิวบุก!
แต่อย่าเพิ่งรีบคว้ายาแก้ปวดมาทานนะคะ เพราะอาการเหล่านี้บรรเทาได้ด้วย “การเลือกทานอาหารให้ถูกหลัก” มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ทานแล้วดี ช่วยกู้ร่างพังให้กลับมาปังได้
เช็กลิสต์! อาหารฮีลใจ ลดอาการ PMS
ตัวช่วยอันดับ 1 เรื่องแก้ปวด! ขิงจัดเป็นสมุนไพรฤทธิ์ร้อนที่มีโพแทสเซียมสูง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด บรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อมดลูก ทำให้ อาการปวดท้องประจำเดือนลดลง แถมความอุ่นของน้ำขิงยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย สบายท้องสุด ๆ
ใครที่รู้สึกหงุดหงิดง่าย ต้องทาน! เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ช่วยลดความแปรปรวนของอารมณ์ได้ดี
รวมถึงเมล็ดฟักทอง เป็นแหล่งวิตามินดี และกรดไขมันดี (EPA/DHA) ช่วยลดการอักเสบ และลดอาการ “ตัวบวม” ช่วงมีประจำเดือนได้ชะงัด
เห็นน้ำเยอะแบบนี้ ช่วยเรื่อง ลดอาการท้องอืด ได้ดีมาก เพราะมีส่วนช่วยในการขับปัสสาวะและลดการคั่งของน้ำในร่างกาย
เช่น ส้ม มะละกอ แคนตาลูป ช่วยลดความมันบนใบหน้า และลดโอกาสการเกิด สิวฮอร์โมน ที่ชอบมากวนใจช่วงนี้
ดูแลตัวเองในวันที่อ่อนไหว ด้วย “จินเจน” 💖
อย่าปล่อยให้ประจำเดือนมาทำลายวันดี ๆ ของคุณ จิบน้ำขิงจินเจนอุ่น ๆ สักแก้ว ช่วยบรรเทาปวดท้อง ปรับสมดุลฮอร์โมน และคืนความสดใสให้คุณได้ทุกวัน
