“ร้อนจนปวดหัว!” รับมืออาการไมเกรนแดด ด้วย 6 วิธีธรรมชาติ และ “น้ำขิง” ตัวช่วยกู้ร่างพัง
“ทำไมอากาศร้อนแล้วต้องปวดหัว?” เป็นคำถามยอดฮิตที่เรามักได้ยินบ่อย ๆ โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อน หรือช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย อาการปวดตุ๊บ ๆ บริเวณขมับที่มาพร้อมกับแดดจ้า ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ แต่มันคือสัญญาณของ “ไมเกรนแดด” หรืออาการปวดศีรษะจากความร้อนค่ะ
อาการที่พบบ่อยคือ ปวดศีรษะข้างเดียว หรือทั้งสองข้าง ปวดแบบตุ๊บ ๆ บริเวณขมับหรือกระบอกตา บางรายอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และจะปวดมากขึ้นเมื่อเจอแสงจ้าหรือเสียงดัง
สาเหตุสำคัญ: เกิดจากการที่ร่างกายปรับตัวไม่ทัน (Temperature Shock) เช่น การเดินตากแอร์เย็นเจี๊ยบในห้างสรรพสินค้า แล้วจู่ ๆ ก็เดินออกไปลานจอดรถที่ร้อนระอุ ทำให้เส้นเลือดขยายตัวเฉียบพลันจนเกิดอาการปวดไมเกรนขึ้น
6 วิธีแก้ปวดหัวไมเกรน แบบไม่ต้องพึ่งยา
ก่อนจะรีบหยิบยาแก้ปวดมากิน ลองใช้วิธีธรรมชาติเหล่านี้บำบัดอาการเบื้องต้นดูก่อน ได้ผลดีและปลอดภัยต่อร่างกายค่ะ:
- ☀️
1. เลี่ยงแดดทันที: หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีแสงจ้า หรือรีบหลบเข้าที่ร่มเพื่อพักสายตาและลดอุณหภูมิร่างกาย เป็นการปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่ดีที่สุด
- 💧
2. เติมน้ำให้ร่างกาย: ภาวะขาดน้ำ (Dehydration) คือตัวการสำคัญที่กระตุ้นให้ปวดหัว จิบน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องเรื่อย ๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
- 🌿
3. ใช้กลิ่นบำบัด: สูดดมน้ำมันหอมระเหย เช่น กลิ่นเปปเปอร์มินต์ หรือลาเวนเดอร์ ช่วยบรรเทาความเครียดและลดอาการปวดหัวได้ชะงัด
- 💆
4. นวดกดจุดและยืดกล้ามเนื้อ: เน้นบริเวณ คอ บ่า ไหล่ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่มักจะเกร็งตัวเมื่อเราปวดหัว
- 🔥
5. ประคบร้อนผ่อนคลาย: ใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบบริเวณ “หลังคอ” ประมาณ 10-15 นาที ความร้อนจะช่วยขยายหลอดเลือด ลดความตึงของกล้ามเนื้อที่หดเกร็งจากการเจออากาศร้อนเย็นสลับกัน
- 🍵
6. จิบ “น้ำขิง” อุ่น ๆ: นี่คือทีเด็ด! การจิบน้ำขิงช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้ดีเยี่ยม ทั้งแบบปวดข้างเดียวและสองข้าง
ทำไม “น้ำขิง” ถึงแก้ปวดไมเกรนได้?
หลายคนอาจสงสัยว่าสมุนไพรในครัวจะช่วยได้จริงเหรอ? คำตอบคือ จริงค่ะ!
เพราะในขิงมีสารธรรมชาติที่มีฤทธิ์คล้ายยาแก้ปวด โดยจะเข้าไปช่วยปรับสมดุลสารเคมีในร่างกายที่ชื่อว่า “ไอโคซานอยด์” (Eicosanoids) ลดการอักเสบของหลอดเลือด ทำให้ความรุนแรงของอาการปวดหัวลดลง บรรเทาอาการคลื่นไส้ แถมยังช่วยให้โล่งสบายตัวขึ้นด้วยค่ะ
นอกจากจะช่วยกู้ร่างจากอาการปวดหัวแล้ว การดื่ม น้ำขิงจินเจน เป็นประจำ ยังเปรียบเสมือนการสร้างเกราะป้องกันให้ร่างกาย ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ไม่ให้ป่วยง่ายเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง
ดูแลตัวเองง่าย ๆ เริ่มต้นได้ที่ถ้วยนี้… ☕
#ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน #Gingen #แก้ปวดหัวไมเกรน #สมุนไพรแก้ปวด
🛒 ช้อปผลิตภัณฑ์จินเจนออนไลน์ได้ที่ shop.gingen.com
