วันนี้ป้าเจนจะมาบอกสาเหตุและวิธีป้องกันภาวะตัวเย็น เพื่อให้ทุกคนได้เอาไปดูแลตัวเองและคนรอบข้างนะคะ
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2019/10/%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B0%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%A2%E0%B9%87%E0%B8%992-300x300.jpg)
ภาวะตัวเย็น (Hypothermia) คือ ภาวะที่ร่างกายมีอุณหภูมิต่ำกว่า 35 องศาเซลเซียส (ปกติควรอยู่ที่ 36.2 – 36.3 องศาเซลเซียส) ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคไข้หวัด ปอดบวม หลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด และความดันโลหิตสูง
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2019/10/%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B0%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%A2%E0%B9%87%E0%B8%993-300x300.jpg)
ผู้ที่อยู่ในภาวะตัวเย็น จะมีอาการไม่สบาย เหนื่อยล้า นอนหลับไม่สนิท เบื่ออาหาร ปวดเมื่อยไหล่ หรือ มือเท้าเย็น หากเป็นมากก็จะมีอาการหนาวสั่นมากผิดปกติ หายใจช้า พูดช้า สับสน
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2019/10/%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B0%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%A2%E0%B9%87%E0%B8%995-300x300.jpg)
สาเหตุของภาวะตัวเย็น เกิดจากอาหารการกินและพฤติกรรมการกินเป็นสาเหตุหลัก โดยเฉพาะคนสมัยนี้ที่กินมากเกินความจำเป็น ร่างกายจึงต้องส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงที่กระเพาะอาหารและลำไส้มากขึ้น เพื่อช่วยในกระบวนการย่อยและดูดซึมสารอาหาร ปริมาณเลือดที่เหลือไปหล่อเลี้ยงสมองและกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆจึงลดน้อยลง อวัยวะที่ทำหน้าที่ส่วนใหญ่ในการผลิตความร้อนและรักษาอุณหภูมิ ในร่างกาย ได้แก่ กล้ามเนื้อ ตับ สมอง หัวใจ ก็ทำงานได้ไม่เต็มที่ ร่างกายจึงมีอุณหภูมิต่ำลง
อีกทั้งอาหารที่กินย่อยไม่หมด ทั้งสารอาหารประเภทโปรตีน ไขมัน และน้ำตาลที่เหลือจากการเผาผลาญก็จะกลายเป็นของเสียที่ทำให้เลือดสกปรก ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคมากมาย
ดังนั้นทางการแพทย์จึงแนะนำว่าอย่ากิน “อาหารฤทธิ์เย็น” มากจนเกินไป
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2019/10/%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B0%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%A2%E0%B9%87%E0%B8%997-300x300.jpg)
“อาหารฤทธิ์เย็น” ที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีภาวะตัวเย็น ได้แก่ (หมวดเครื่องดื่ม) ชาเขียว กาแฟ เบียร์ น้ำมะนาว น้ำมะพร้าว สับปะรด
(หมวดผลไม้) กล้วย มะม่วง มะเขือเทศ
(หมวดผักใบเขียว) แตงกวา ผักบุ้ง ตำลึง ผักหวาน บวบ ฟัก วุ้นเส้น
(หมวดแป้งและน้ำตาล) ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง น้ำตาลทรายขาว ขนมปัง มายองเนส เนย เค้ก เป็นต้น
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2019/10/%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B0%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%A2%E0%B9%87%E0%B8%998-300x300.jpg)
สาเหตุอื่นๆของภาวะตัวเย็น ได้แก่ การออกกำลังกายไม่เพียงพอ ความเครียด หรือจากการที่ร่างกายสัมผัสอุณภูมิเย็นมากเกินไปเป็นเวลานาน ซึ่งจะทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อนเร็วกว่าที่ร่างกายผลิตได้ เมื่อร่างกายไม่สามารถสร้างความร้อนได้เพียงพอ อาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้เลย หากไม้ได้รับการช่วยเหลือทางการแพทย์ที่ถูกต้อง
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2019/10/re-design-965x1024.jpg)
ภาวะตัวเย็นเป็น “ โรคของคนสมัยใหม่ และคาดว่าจะเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ รวมทั้งโรคภัยไข้เจ็บที่สัมพันธ์กัน ก็จะเพิ่มสูงขึ้นตามไปด้วย “ การรักษาความอบอุ่นของร่างกายอยู่เสมอเป็นวิธีการหลักในการเพื่อป้องกันภาวะตัวเย็น
อย่างไรก็ตาม ในผู้ที่มีภาวะตัวเย็นรุนแรง แพทย์จะทำการรักษาด้วยการให้สารน้ำอุ่นๆ ซึ่งมักจะเป็นน้ำเกลืออุ่นฉีดเข้าทางหลอดเลือดดำ ในบางกรณี อาจมีการเพิ่มอุณหภูมิให้กับทางเดินหายใจ โดยการใช้หน้ากากหรือท่อใส่ทางจมูกเพื่อช่วยหายใจ ซึ่งก็สามารถช่วยรักษาอาการภาวะตัวเย็นได้เช่นกัน
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2019/10/%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B0%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%A2%E0%B9%87%E0%B8%9910-300x300.jpg)
“ขิง” จัดเป็นพืชสมุนไพรอันดับหนึ่งที่ช่วยขจัดภาวะตัวเย็น
สรรพคุณหนึ่งที่สำคัญของขิงก็คือช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย ทำให้เลือดไหลเวียนสะดวก ช่วยให้อวัยวะภายในทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
นอกจากนี้ขิงยังจัดเป็นพืชสมุนไพรสารพัดประโยชน์ ที่ใช้กันมานานแต่โบราณ (อ่านประโยชน์ของขิงเพิ่มเติมได้ที่ http://bit.ly/32bEPQF)
ภาวะตัวเย็นจัดเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ ถ้าคุณหรือคนใกล้ชิดมีอาการที่สงสัยได้ว่าเป็นภาวะตัวเย็น ให้รีบโทรสายด่วน 1669 หรือรีบพาไปโรงพยาบาลทันทีนะคะ
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2019/10/%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B0%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%A2%E0%B9%87%E0%B8%9911-300x300.jpg)
ข้อมูล: pobpad.com, หนังสือเรื่อง สลิม สวย สมดุล ด้วยสูตรพลังแห่งขิง
———————————————————
สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com
#Gingen #จินเจน
#ขิงผงจินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
#ดื่มดีมีประโยชน์ #ปรุงอาหารก็อร่อย