สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้ป้าเจนตั้งใจจะมาส่งข่าวเรื่องโปรเจ็คใหม่ของป้าเอง เพราะป้าเป็นห่วงสุขภาพของทุกๆคนเลยตั้งใจทำซีรี่ส์ “ตามมา…ป้าพาออกกำลัง” นี้ออกมา เพื่อชวนเพื่อนๆมาออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายด้วยกัน โดยขอเริ่ม Episode แรกนี้ด้วย “โยคะท่าง่าย สบายๆสำหรับป้า”
ส่วนจะสบายแค่ไหน ตามมาดูและทำตามกันไปได้เลยค่ะ..ป้าแนะนำให้ทำตามครูนะคะ แหะๆ รักนะ จุ๊บๆ
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2020/06/91496213_2633210096916449_8686050153288695808_n.jpg)
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2020/06/91911648_2633210233583102_2836378372005691392_n.jpg)
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2020/06/91382486_2633210393583086_3617558654573608960_n.jpg)
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2020/06/91123495_2633210596916399_4986971005097345024_n.jpg)
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2020/06/91766687_2633210820249710_7413091734462136320_n.jpg)
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2019/08/3-1-1024x1024.jpg)
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2020/06/91112029_2633211006916358_1707938120856502272_n.jpg)
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2020/06/91602152_2633211150249677_6143064025224708096_n.jpg)
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2020/06/91871764_2633211340249658_4653606140481896448_n.jpg)
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2020/06/91629917_2633211633582962_3015948270296891392_n.jpg)
![](https://www.gingen.com/wp-content/uploads/2020/06/91100451_2633211806916278_1244351222215868416_n.jpg)
เป็นยังไงบ้างคะ ท่าง่ายๆทั้งน้าาน ค่อยๆทำกันนะคะ ทำใหม่ๆมันก็จะตึงๆเหมือนป้าหน่อย อิอิ
อย่าลืมออกกำลังกายกันทุกวัน อย่างน้อยวันละ 20-30 นาที แรกๆมันจะต้องฝืนๆหน่อย ทำไปมันจะติด และจะได้สุขภาพที่ดีเป็นของแถมมานะคะ สู้ๆค่ะ…ฝากติดตาม “ตามมา…ป้าพาออกกำลัง Ep2.” ได้ที่นี่เร็วๆนี้นะคะ ถ้าชอบก็แชร์กันด้วยน้าาา ขอบคุณมากค่ะ